[...] i te sprawy. Po finałach zdychałem do późnego wieczora, to samo było dnia następnego. Troszkę złapałem doświadczenia, wiem co muszę poprawić i co zmienić w schemacie przed startowym by te problemy nie występowały, to samo tyczy się prezencji na scenie czy pozowania. Pewnie będą pytania odnośnie jedzenie po zawodach, to napiszę od razu, [...]
Sam z takim sezonowcem tymczasowo pakuje na jednej siłowni, koleś 20 lat, 71 kg wagi przed cyklem i oczywiście przerwa w pakowaniu. Zaczął drugi cykl w życiu, cykl w dniu pierwszego treningu po przerwie :D i teraz najlepsze cykl: 1-3 meta 60 mg/ed i test 1-5 100 mg/eod, na odblok tribulus i "może walne cloma" !!!! W jedynie 11 dni zrobił 8 kg [...]
[...] caly woreczek ryzu Uncle Ben's albo wp*****lam ogolny obiad i potem poprawiam to 1/2 jajkami na twardo i jest gitara jem 5 razy dziennie sniadanie drugie dniadania obiad przed kolacja cos i kolacja i czasami po kolacji walne cos jeszcze czyli 5/6x dziennie !! Ale co oglnei ty doradzasz abym sobie zawsze po SILOWNI zjadl ?? Prosze cie doradz [...]
Witam. Jesli zaczynam trening juz o 10 rano, wstajac o 8 i jedzac ok 8.15 sniadanie, to czy np banan, czy pol litra mleka z gainerem bedzie ok przed treningiem? Czy np banan z jogurtem przed, a gainer tuz po treningu. Wiekszosc osob cwiczy popoludniu i w sumie nie widzialem zadnej diety dla osob cwiczacych rano. Czy to co napisalem powyzej [...]
[...] -hhmmm no wiesz hitler... przekonałeś mnie.. ale nademną jest władza i ona decyduje... wiesz jezus chyba nie jest za tym by cie wpuścic.. - w takim razie zaprowadź mnie przed jego oblicze pogadam z nim.. Więc święty piotr zawinął swoją togę i podreptał do Jezusa.... -Jezu jest sprawa... Hitler chce wejść do bram niebieskich.. -chyba sobie [...]
[...] W tym celu zaprosili najbardziej znanych złodziei świata z Francji, Stanów, Niemiec i dwóch przypadkowych Polaków...Dla każdej ekipy postanowili zgasić światło przed sejfem na pół minuty i jeśli po zapaleniu światła sejf będzie otwarty, ekipa może zabrać zawartość. Pierwsi próbują Francuzi, światło się zapala - nie udało się. Drudzy [...]
[...] - Kotka na przykład. Pedofil: - Tak, takiego młodego, dwumiesięcznego. Gerontofil: - A potem poczekać jak się zestarzeje i jeszcze raz. Sadysta: - Aha ,i łapy mu przed tym połamać, przypalić troszeczkę. Nekrofil: - A kiedy umrze to się dopiero zacznie. Masochista: - Miau... [...]
Dlaczego miałaby przyprawić o mdłości?? Na redukcji jest nawet bardzo wskazana. Mdłości to możesz mieć, gdy przed treningiem wyżłopiesz jakieś cukry proste typu Tiger, i po nagłym wyrzucie insuliny równie szybko spadnie Ci cukier. Wypij przed treningiem dobrą kawę lub weź jakiś suplement energetyczny z kofeiną i żeń-szeniem, i dopraw beta-alaniną [...]
Kilkanaście lat przed Wojną w Zatoce amerykańska dziennikarka napisała reportaż o pozycji kobiet w Kuwejcie. Zauważyła, że o niskim statusie kobiet świadczy, między innymi i to, że zawsze idą trzy metry za swoim mężem. Po wojnie wróciła do Kuwejtu i ku swemu zaskoczeniu, zauważyła zmianę. Teraz kobiety zawsze chodziły przed swoimi mężami. [...]
[...] Kochanie, to nieprawda, że interesuję się Tobą dopiero od momentu, kiedy przesłałaś mi swoje zdjęcie, a wcześniej Cię olewałem. Jak możesz tak pisać? Fascynuje mnie w Tobie przede wszystkim Twa inteligencja, uwielbiam nasze wspólne rozmowy, jesteś błyskotliwa, dowcipna, wrażliwa i bardzo czuła. Chyba zakochałem się w Tobie, masz cudowny [...]
[...] - Bzdura, głupoty gadacie! Zapamiętajcie! Najważniejsze w czołgu,to nie pierdzieć! Czy mogę na pani polegać? - Legnij pan. Wchodzi kościelny do kościoła na godzinę przed sumą i widzi jakąś kobiecinę, która klęczy przed figurą i się modli. Przygotowawszy kościół do mszy, poszedł do zakrystii. Po mszy pogasił świece i wychodzi, ale widzi [...]
[...] nie! - Ale czemu na stojąco nie? - Bo to może skończyć się tańcem! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Umarł pedofil. Jakimś dziwnym trafem poszedł do nieba, ale przed bramą zatrzymuje go Święty Piotr. - Chcesz zboczeńcu, żebym Cię wpuścił? - A spadaj staruchu, ja do Dzieciątka Jezus! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ [...]
u mnie też :) przed i po są dużo bardziej syte niż pozostałe :) ja ide na chwile przed tv, za pół godzinki wypije białko (tak mi radził Tomek Bobrowski) i ide spać xD pzdr. dobranoc
biorę po siłowy (przed aero) : BCAA około 5g glutamina około 5g aminokwasy prosto 15g -20g Carbo 60g. Wyrzut insuliny jest ważna tak jak nasila transport aminokwasów i szybciej uzupełnimy glikogen. Nie boje się negatywnego wpływu insulina na spalanie tkanki tłuszczowej oraz gromadzenia, ponieważ po treningu siłowym poziom innych hormonów (np. [...]
juz raz to pisałem, ale wkleję jeszcze raz :) biorę po siłowy (przed aero) : BCAA około 5g glutamina około 5g aminokwasy prosto 15g -20g Carbo 60g. Wyrzut insuliny jest ważna tak jak nasila transport aminokwasów i szybciej uzupełnimy glikogen. Nie boje się negatywnego wpływu insulina na spalanie tkanki tłuszczowej oraz gromadzenia, ponieważ po [...]
[...] propo tego gainera (to nie ten dział ale już pisze razem) to chyba był dobry? Nie mam specjalnie wiekszych ograniczeń finansowych . czasami tylko pracuje fizycznie dosyc długo i nie mam możliwości odpoczywania przed treningiem. Czy ktos może mi pomóc- na razie to ma zamiar włożyc do swojego menu cześc potraw z przykładowych diet na masę .
Witam , kupilem wlasnie Mitotrpoin Gaspari'ego . Jak najlepiej go dawkowac ? DT: 3 kaps przed posilkiem i 3 przed treningiem oraz DNT: 3 kapsy rano i 3 kapsy po 6-8 h ?
Tak to ten. W dni treningowe jak i nietreningowe tak samo. Przez pierwsze 3 dni jedna kapsułka rano na czczo, druga 30 minut przed treningiem, chyba że jest mały odstęp czasu między tym jak wstajesz i jak trenujesz, to wtedy druga porcja 30 minut przed obiadem. Po 3 dniach zwiększasz do 2 kapsułek na porcje.
Siema. Koniu jakiś czas temu pomogłeś mi z Jet Fuelem, ale mam jeszcze jedno pytanie. Mam w tygodniu 3razy HIIT- biorę 2 razy w ciągu dnia po 3 kapsy Jet Fuela. W inne dni 3 razy siłownię-biorę tylko 3 kapsy Jet Fuela, lepiej brać je przed śniadaniem czy przed siłownią ? z góry dzięki za odp
Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ
